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Sophrologie


La sophrologie est un ensemble de techniques reposant sur les interactions entre le corps et le mental.
Sa pratique repose sur des exercices qui font intervenir la respiration, la relaxation,
la visualisation positive et l'activation corporelle.

Elle invite, à partir des sensations ressenties dans le corps, à restaurer puis renforcer l'état naturel d'équilibre.
Elle développe les capacités de la personne à trouver le calme, évacuer ses tensions physiques et émotionnelles, quel que soit l'environnement, à partir de ses propres ressources.

Son action sur des situations concrètes, dans plusieurs champs d'applications (gestion du stress, préparation aux examens, compétitions sportives, ,renforcement de la confiance en soi...)
la rend particulièrement attractive pour associer bien être et performance au sein des contraintes de la vie des jeunes.